Quando uma pessoa se torna vegana, ou seja, elimina todos os produtos de origem animal de sua alimentação e estilo de vida, em apenas um mês, várias mudanças podem ocorrer em seu corpo:Melhora na digestão: Alimentos vegetais, como frutas, legumes, grãos integrais e leguminosas, são ricos em fibras, o que pode promover uma melhor digestão e regularidade intestinal.Redução do colesterol: Dietas veganas tendem a ser mais baixas em gorduras saturadas e colesterol, o que pode resultar em níveis mais baixos de colesterol no sangue e um menor risco de doenças cardíacas.Perda de peso: Uma dieta vegana bem equilibrada pode ser naturalmente mais baixa em calorias e gorduras, o que pode levar a uma perda de peso saudável, especialmente se a pessoa estiver substituindo alimentos processados por alimentos integrais e naturais.Aumento da energia: Muitas pessoas relatam sentir mais energia e vitalidade após adotarem uma dieta vegana, devido ao aumento do consumo de alimentos ricos em nutrientes e antioxidantes.Melhora na saúde da pele: Alguns indivíduos experimentam uma melhora na aparência da pele, com menos acne e uma pele mais radiante, possivelmente devido à eliminação de produtos lácteos e alimentos processados.Possível deficiência de vitamina B12: A vitamina B12 é encontrada principalmente em produtos de origem animal, portanto, os veganos precisam obter essa vitamina de suplementos ou alimentos fortificados para evitar deficiências.Mudanças nos hábitos alimentares e preferências: Com o tempo, os veganos podem desenvolver novos hábitos alimentares, explorando uma variedade de alimentos vegetais e descobrindo novas receitas e sabores.É importante ressaltar que cada pessoa é única e pode experimentar essas mudanças de maneira diferente. Além disso, uma dieta vegana bem planejada pode fornecer todos os nutrientes necessários para uma boa saúde, mas é essencial garantir uma variedade adequada de alimentos para evitar deficiências nutricionais.