Depressão é um transtorno de saúde mental que afeta o humor, os pensamentos, os comportamentos e o funcionamento geral de uma pessoa. É caracterizada por sentimentos persistentes de tristeza, desesperança, desespero, fadiga, perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas, dificuldade para dormir ou dormir demais, mudanças no apetite e problemas de concentração. A depressão pode ser causada por uma combinação de fatores genéticos, biológicos, psicológicos e ambientais. Algumas pessoas podem desenvolver depressão após um evento estressante, como a perda de um ente querido, um divórcio ou um trauma. Outras podem ter uma predisposição genética para a depressão que pode ser desencadeada por eventos estressantes. A depressão é uma condição tratável e o tratamento pode incluir psicoterapia, medicação ou uma combinação dos dois. É Além disso, existem muitas organizações e recursos disponíveis para ajudar as pessoas a lidar com a depressão. Manter hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada, exercícios regulares e uma boa rotina de sono, pode ajudar a melhorar o humor e reduzir o risco de depressão. O que todo mundo já sabe, mas dificilmente coloca em prática. Desenvolva relacionamentos positivos: Ter relacionamentos saudáveis e positivos com amigos, familiares e outros membros da comunidade pode ajudar a prevenir a depressão e melhorar a saúde mental em geral. O estresse pode desencadear ou piorar a depressão, por isso é importante aprender a gerenciá-lo. Praticar técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou respiração profunda, pode ajudar a reduzir o estresse. Fique atento aos sintomas: Conheça os sinais de depressão e esteja atento a quaisquer mudanças em seu humor, comportamento ou saúde geral. Se você notar quaisquer sintomas de depressão, procure ajuda imediatamente. Lembre-se de que a depressão é uma condição tratável e que há muitos recursos disponíveis para ajudar a gerenciar e superar a condição. Se você achar que está sofrendo de depressão, não hesite em procurar ajuda profissional e apoio.