Você não precisa correr ou ir à academia para perder a pochete! Existem 4 exercícios simples que você pode fazer em casa:Prancha abdominal: Fique deitado de barriga para baixo, apoie-se nos antebraços e nos dedos dos pés, mantendo a posição por 30 segundos a 1 minuto.Crunches: Deite-se de costas, flexione os joelhos e coloque as mãos atrás da cabeça. Levante os ombros do chão, contraindo os músculos abdominais, e repita de 15 a 20 vezes em 3 séries.Alpinistas: Na posição de prancha alta, traga alternadamente os joelhos em direção ao peito, como se estivesse correndo no lugar. Faça de 30 segundos a 1 minuto em 3 séries.Bicicleta abdominal: Deite-se de costas, mãos atrás da cabeça, e simule o movimento de pedalar uma bicicleta, tocando o cotovelo direito no joelho esquerdo e vice-versa. Repita de 15 a 20 vezes para cada lado em 3 séries. Provavelmente Esses são os últimos exercícios que você verá se não me seguir agora!!!