Fala Gordinhos e gordinhas, vamos montar um cardápio para sua dieta pro seus próximos cinco dias? Sou especialista em redução alimentar e vou ser seu auxiliar, ok? Vamos lá: No dia um vai ser, arroz branco com feijão, omelete simples (apenas com ovos e temperos)No dia dois vamos fazer um Macarrão integral com molho de tomate caseiro (feito com tomates, cebola, alho e temperos),Filé de frango grelhado eBrócolis cozido, no dia três vamos fazer aquele Purêzin de batata,Sardinha enlatada em água e umaSalada caprichada de pepino com limão. Já no dia quatro vamos fazer um Sanduíche integral com queijo e peito de peru,Cenoura crua e umIogurtezinho natural. No dia cinco vamos fazer um Arroz integral, Feijão preto e umaOmelete de espinafre (pode usar espinafre congelado para economizar), então me siga para ter um cardápio infinito e milhares de dicas.