¿Sabías que la alimentación puede impactar directamente en la salud de la mujer?
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Aquí tienes 5 consejos indispensables: 1. Incluye muchas frutas y vegetales frescos en tu dieta diaria. 2. Opta por alimentos ricos en calcio, como los lácteos, para fortalecer los huesos. 3. Consume fuentes de proteína magra, como pescado y legumbres, para mantener la salud muscular. 4. Prioriza las grasas saludables, como las que se encuentran en aguacates y nueces, para la salud del corazón. 5. No te olvides de la hidratación: bebe mucha agua durante el día.
