você sabe que a alimentação desempenha um papel crucial? Uma dieta balanceada é fundamental para manter sua saúde em dia após os 50 anos.Priorize alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis.Peixes ricos em ômega-3, como salmão e sardinha, são excelentes para a saúde do coração e do cérebro. Vegetais de folhas verdes escuras, como espinafre e couve, são ricos em antioxidantes e podem ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas.uma alimentação saudável não apenas beneficia o seu corpo, mas também pode melhorar sua qualidade de vida e longevidade. Invista na sua saúde hoje para um amanhã mais saudável. Faça escolhas inteligentes na sua alimentação e colha os benefícios de uma vida longa e saudável.Veja uma ótima receita para o seu dia a dia:Ingredientes:2 peitos de frango2 colheres de sopa de azeite de oliva2 dentes de alho picadosSal e pimenta a gosto1 abobrinha grande, cortada em rodelas1 pimentão vermelho, cortado em tiras1 pimentão amarelo, cortado em tiras1 cebola grande, cortada em fatiasInstruções:Pré-aqueça o forno a 200°C.Em uma tigela pequena, misture o azeite de oliva, o alho picado, o sal e a pimenta.Coloque os peitos de frango em uma assadeira e regue com metade da mistura de azeite. Reserve o restante da mistura para os vegetais.Asse o frango no forno pré-aquecido por cerca de 20-25 minutos, ou até que esteja cozido por completo e não haja mais rosa no centro.Enquanto o frango assa, coloque os vegetais cortados em outra assadeira e regue com a mistura de azeite restante. Tempere com sal e pimenta a gosto.Asse os vegetais no forno pré-aquecido por cerca de 15-20 minutos, ou até que estejam macios e levemente dourados.Sirva o frango grelhado com os vegetais assados e aproveite!Esta receita é rica em proteínas magras, vitaminas e minerais, sendo uma opção saudável e deliciosa para o dia a dia de homens com mais de 50 anos.