Você sabia que há dois tipos de colesterol: o bom (HDL) e o ruim (LDL)? O colesterol HDL ajuda a limpar as artérias, enquanto o colesterol LDL pode se acumular e obstruí-las. É importante manter um equilíbrio saudável desses dois tipos de colesterol para prevenir problemas cardiovasculares. Além disso, o consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras saturadas e trans pode aumentar os níveis de colesterol ruim no sangue. Por outro lado, a prática regular de exercícios físicos e uma dieta rica em frutas, legumes, grãos integrais e gorduras saudáveis podem ajudar a manter o colesterol sob controle. Não se engane pensando que o colesterol alto só afeta os mais velhos. Jovens também podem desenvolver problemas de colesterol se não cuidarem da alimentação e do estilo de vida desde cedo. Lembre-se: prevenir é sempre melhor do que remediar. Faça exames regulares e adote hábitos saudáveis para garantir a sua saúde cardiovascular.