3 Dicas para Perda de Peso primeira Dica: Alimentação Balanceada. Uma alimentação balanceada é essencial. Priorize alimentos integrais, frutas, legumes e proteínas magras. Evite alimentos processados e açucarados. segunda dica : Exercícios Regulares. Praticar exercícios regularmente não apenas queima calorias, mas também melhora a saúde geral. Encontre uma atividade física que você goste e faça dela parte da sua rotina diária. terceira dica: Hidratação Adequada. Manter-se hidratado é crucial para o sucesso na perda de peso. Beba bastante água ao longo do dia para ajudar na digestão, manter-se saciado e evitar a retenção de líquidos. siga nosso perfil para mais dicas.