停止使用最成功的人从来不会对自己说的这 5 句有害的话
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一位耶鲁大学的心理学教授发现，每年要教数百名学生。尽管很多学生都具有非凡的品质，但只有其中一部分人能够过上非凡的生活。他们有什么特别之处？因为他们与自己有着健康的关系。 然而，大多数人却恰恰相反：与自己的关系很恶劣。他们非常自我批评——心理学将其归类为自我厌恶。 如果你发现自己经常说或想这五句话，你的自我批评可能会阻碍你。但你可以用更健康的表达和行动来代替这些话，这将有助于你发挥最大的潜力。1. “我不够好”这是大多数人头脑中运行的病毒程序。 我们的大脑更关注消极的一面，而不是积极的一面。众所周知的消极偏见 解释了为什么如果你得到了九次称赞和一次批评，你就会专注于批评，让你的情绪低落。 “我不够好”是有害的。研究表明， 它会让你感到焦虑和沮丧。可以尝试问问自己，“现在什么对我有好处？”你可能需要休息一下、吃顿饭或出去散散步。做些能让你感觉好些的事情。你都会变得更强壮、精神更好。 研究表明，自我同情可以让你感觉更有活力、更有生机、更乐观。
