Dica 1Hidratação Adequada: Beber água antes das refeições ajuda a garantir que você esteja bem hidratado, o que é essencial para o bom funcionamento do corpo e do metabolismo.Dica 2Enchimento do Estômago: A água ocupa espaço no estômago, o que pode criar uma sensação de plenitude e reduzir a fome, ajudando a controlar a quantidade de alimentos consumidos durante a refeição.Dica 3Controle das Porções: Ao beber água antes das refeições, você pode sentir-se satisfeito com porções menores de comida, pois seu estômago já está parcialmente preenchido com líquido.Dica 4Redução da Ingestão Calórica: Beber água antes das refeições pode ajudar a diminuir a ingestão calórica total, pois você pode se sentir satisfeito com menos comida.dica 5Substituição de Calorias Líquidas: Optar por água em vez de bebidas açucaradas ou com calorias pode reduzir significativamente a ingestão de calorias, contribuindo para a perda de peso.