Antes ja curte e salva o video e compartilhe com alguem. Você que sofre de enxaquecas, essas dicas caseiras relacionadas podem ajudar a gerenciar suas enxaquecas Dica 1: Alimentos Ricos em Magnésio Alimentos ricos em magnésio, como folhas verdes, abacate e sementes de abóbora, podem ajudar a prevenir enxaquecas. O magnésio ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e reduzir a inflamação, o que pode ser benéfico para quem sofre com enxaquecas Dica 2: Evite Cafeína em Excesso Enquanto uma pequena quantidade de cafeína pode aliviar a dor de cabeça para algumas pessoas, o consumo excessivo de cafeína ou até pequenos, pode desencadear enxaquecas e um desconforto enorme. Limite o consumo de café e outras bebidas com cafeína para ajudar a reduzir as crises de enxaquecas. Dica 3: Adicione Gengibre à sua Dieta O gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e vai ajudar a aliviar enxaquecas. Adicione gengibre fresco ou em pó às suas refeições ou prepare um chá de gengibre quando estiver em crise para obter benefícios adicionais e assim aliviar. Dica 4: Evite Alimentos Processados e Ricos em Histamina Alimentos processados, como enlatados ou embutidos e queijos envelhecidos, são ricos em histamina, uma substância que pode desencadear enxaquecas em algumas pessoas. Evite alimentos esses alimentos e opte por opções frescas e naturais sempre que possível. Dica 5: Mantenha-se Hidratado A desidratação pode desencadear crises de enxaquecas em algumas pessoas, portanto, certifique-se de manter-se bem hidratado ao longo do dia. Beba água regularmente e evite bebidas açucaradas ou com cafeína como refrigerantes e energeticos, que podem desidratar ainda mais o corpo. Dica extra: mergulhar os pés em água morna para relaxar, massagear e logo após colocar gelo na região da têmpora, vão te trazer uma melhora mais veloz. Comente se você sofre com crises de enxaqueca e se algum alimento piora ou melhora, outras pessoas verão seu comentario Com estas dicas simples, você pode começar a identificar e controlar alimentos que desencadeiam ou aliviam suas enxaquecas. Lembre que cada pessoa é única, então observe como seu corpo reage a diferentes alimentos.