Quer começar sua jornada fitness, mas não sabe por onde começar? Aqui estão alguns conceitos básicos para te ajudar!Consistência: O segredo está na consistência. Não se trata de fazer tudo de uma vez, mas sim de fazer pequenos progressos todos os dias.Variedade: Varie seus exercícios para desafiar diferentes grupos musculares e manter o interesse. Experimente diferentes modalidades, como cardio, musculação e flexibilidade.Nutrição Adequada: Uma dieta equilibrada é fundamental para o sucesso fitness. Priorize alimentos naturais, como frutas, legumes, proteínas magras e grãos integrais.Descanso e Recuperação: Não se esqueça da importância do descanso. Permita que seus músculos se recuperem e reparem, dando tempo suficiente para dormir e relaxar. Lembre-se, o mais importante é dar o primeiro passo. Com dedicação e persistência, você pode alcançar seus objetivos fitness!