Boa noite!Quer ter resultados extraordinários no treino de pernas?Concentre-se em exercícios compostos que trabalham múltiplos grupos musculares simultaneamente. Experimente agachamentos, lunges e deadlifts. Mantenha a forma correta, foque na amplitude de movimento e aumente gradualmente a intensidade. Lembre-se de incluir também exercícios isolados, como leg curls e calf raises, para trabalhar os músculos de forma mais específica. Varie sua rotina, desafie-se e nunca subestime a importância do descanso e da recuperação. Com consistência e dedicação, você verá resultados incríveis em suas pernas. Vamos lá, você consegue!Gostou da dica?comenta ai!!!