Aqui estão algumas dicas rápidas de alimentos fitness:Opte por proteínas magras, como peito de frango grelhado, ovos cozidos ou peixes, para construir músculos e manter-se saciado.Incorpore vegetais coloridos em suas refeições para obter uma variedade de nutrientes e fibras. Brócolis, pimentão e espinafre são ótimas opções.Escolha carboidratos complexos, como quinoa, batata-doce ou aveia, para fornecer energia de longa duração e manter seu metabolismo ativo.Não se esqueça das gorduras saudáveis! Abacate, nozes e sementes são excelentes fontes de gorduras insaturadas que ajudam na saúde do coração e na saciedade.Hidrate-se adequadamente com água, chás ou água de coco para manter seu corpo funcionando de forma eficiente e ajudar na recuperação pós-treino.Lanches rápidos e saudáveis incluem iogurte grego com frutas, mix de castanhas ou barras de proteína para manter sua energia ao longo do dia.Planeje suas refeições com antecedência e prefira alimentos naturais e não processados para garantir que você esteja nutrindo seu corpo da melhor maneira possível.Espero que essas dicas sejam úteis para o seu vídeo!