Quantos alimentos diferentes você acha que precisa consumir para manter uma boa saúde? Embora as opções sejam quase infinitas, você ficará surpreso ao saber que apenas 10 alimentos podem fornecer todos os nutrientes essenciais para o funcionamento ideal do seu corpo.Ovos: Nutrientes Imbatíveis na Cozinha para uma Alimentação Saudável Os ovos são uma base versátil na culinária, oferecendo não apenas sabor, mas uma fonte imbatível de nutrientes.Com aproximadamente 141 kcal em dois ovos no café da manhã, você obtém proteínas, aminoácidos essenciais, ácido fólico, vitaminas A, B, E, D, além de minerais como magnésio, ferro e potássio.