Dizer não pode ser difícil, mas com prática e autocompaixão, podemos aprender a estabelecer limites saudáveis e priorizar nosso próprio bem-estar. Lembre-se de que dizer não não é ser egoísta, é ser autêntico e respeitoso consigo mesmo e com os outros. Tópicos:- Revisão de aprendizados e progressos- Reflexão sobre os progressos feitos durante o curso.- Identificação de áreas que ainda precisam de trabalho.- Estrategias para lidar com recaídas e desafios contínuos- Como lidar com momentos em que você recai em velhos hábitos.- Técnicas para se manter firme em suas decisões.- Manutenção de limites saudáveis a longo prazo- Importância da consistência e persistência.- Revisão e ajuste de limites conforme necessário.