En tant que coach certifié en fitness depuis 15 ans, je vous recommande de commencer par établir des objectifs réalistes et réalisables. Fixez-vous des objectifs mesurables et spécifiques pour rester motivé et engagé dans votre parcours de perte de poids.Rejoignez une communauté de soutien en ligne ou trouvez un partenaire d'entraînement pour vous accompagner dans votre voyage. Le soutien social est essentiel pour maintenir votre motivation et votre engagement tout au long de votre parcours de perte de poids.Utilisez une application de suivi des calories ou un journal alimentaire pour surveiller votre consommation quotidienne. Cela vous aidera à rester conscient de ce que vous mangez et à prendre des décisions plus éclairées pour atteindre vos objectifs de perte de poids.Intégrez des séances d'entraînement HIIT (High Intensity Interval Training) dans votre routine. Ces séances brûlent efficacement les graisses et stimulent votre métabolisme, vous permettant ainsi d'atteindre vos objectifs de perte de poids plus rapidement et de manière plus efficace.N'oubliez pas l'importance de la cohérence dans votre parcours de perte de poids. Restez constant dans vos habitudes alimentaires et votre programme d'exercice, même lorsque les résultats semblent stagnants. Les petits changements constants mènent à des résultats durables.