video1.08961576Fala Gordinhos e gordinhas, va. talking photo uploaded by Nicolas Oliveira. Fala Gordinhos e gordinhas, vamos montar um cardápio para sua dieta pro seus próximos cinco dias? Sou especialista em redução alimentar e vou ser seu auxiliar, ok? Vamos lá: No dia um vai ser, arroz branco com feijão, omelete simples (apenas com ovos e temperos)No dia dois vamos fazer um Macarrão integral com molho de tomate caseiro (feito com tomates, cebola, alho e temperos),Filé de frango grelhado eBrócolis cozido, no dia três vamos fazer aquele Purêzin de batata,Sardinha enlatada em água e umaSalada caprichada de pepino com limão. Já no dia quatro vamos fazer um Sanduíche integral com queijo e peito de peru,Cenoura crua e umIogurtezinho natural. No dia cinco vamos fazer um Arroz integral, Feijão preto e umaOmelete de espinafre (pode usar espinafre congelado para economizar), então me siga para ter um cardápio infinito e milhares de dicas. Make your talking avatar video and host online for free!https://mangoanimate.com/w/wmzepclytenccyy/fala-gordinhos-e-gordinhas-va/wl1ehccyifacl/Nicolas Oliveirahttps://mangoanimate.com/homepage/1eeed587-ee75-6ec8-8f2f-f23c915625cfMango Animatehttps://mangoanimate.comhttps://online.mangoanimate.com/ai/w/120794469113345088/1/01cfbb14093a8ec39be0ba5ede725c78.jpg8961576<iframe src="https://mangoanimate.com/w/wmzepclytenccyy/fala-gordinhos-e-gordinhas-va/wl1ehccyifacl/?type=embed" width="840px" height="473px" frameborder="0" scrolling="no" webkitAllowFullScreen mozallowfullscreen allowFullScreen></iframe>