video1.019201080Gayan. talking head video uploaded by Puki Roy. भारतीय गर्मियों के दौरान, गर्मी से बचने के लिए हल्का और ताज़ा भोजन आदर्श होता है। कुछ लोकप्रिय विकल्पों में शामिल हैं:सलाद: ककड़ी, टमाटर, प्याज और नींबू के निचोड़ के साथ ताजा सलाद हाइड्रेटिंग और पौष्टिक होते हैं।ठंडा करने वाले पेय: छाछ (लस्सी), नारियल पानी और नींबू पानी जैसे पेय हाइड्रेटेड रहने के लिए उत्तम हैं।फल: तरबूज, आम और खरबूजा ताज़गी देने वाले फल हैं जो आपको ठंडा रखने में मदद करते हैं।दही (दही) आधारित व्यंजन: रायता (ककड़ी, टमाटर और मसालों के साथ दही) और दही वड़ा (दही में भिगोए हुए तले हुए दाल के पकौड़े) जैसे व्यंजन ठंडे और स्वादिष्ट होते हैं।हल्के अनाज: गर्म मौसम में गेहूं जैसे भारी अनाज के बजाय चावल या बाजरा जैसे हल्के अनाज का चयन करें।मसाले: अपने भोजन में पुदीना, धनिया और जीरा जैसे ठंडे मसाले शामिल करने से शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।. Make your video and host online for free!https://mangoanimate.com/w/wc0epccyjehcbt0/gayan/wm1fnckyiffcc/Puki Royhttps://mangoanimate.com/homepage/1ef00cf3-1232-67b4-b1e1-f23c915625cfMango Animatehttps://mangoanimate.comhttps://online.mangoanimate.com/ai/w/1228676766041016832/1/thumb.jpg19201080<iframe src="https://mangoanimate.com/w/wc0epccyjehcbt0/gayan/wm1fnckyiffcc/?type=embed" width="840px" height="473px" frameborder="0" scrolling="no" webkitAllowFullScreen mozallowfullscreen allowFullScreen></iframe>