{"type":"video","version":"1.0","width":1920,"height":1080,"title":"vamos mergulhar na vida de sócrates. - Animated Video By beatriz-mascarello - Mango Animate","description":"vamos mergulhar na vida de sócrates. animation video uploaded by beatriz-mascarello. . A vitamina D é lipossolúvel, o que significa que precisa ser tomada com uma refeição que contenha gordura para ser absorvida adequadamente. Estudos mostram que tomar seu suplemento com a maior refeição do dia pode aumentar a absorção em até 50%! Mas a jornada não termina com a absorção. Uma vez que a vitamina D entra na corrente sanguínea, ela precisa ser ativada pelo fígado e pelos rins para se tornar a forma hormonal superestrela chamada calcitriol. E para realizar suas muitas funções pelo corpo, a vitamina D precisa se ligar a receptores especiais. Certas variações genéticas, deficiência de magnésio e condições como síndrome do intestino permeável podem prejudicar o metabolismo da vitamina D e a função dos receptores. A boa notícia é que você pode tomar medidas para otimizar cada estágio do uso da vitamina D, incluindo ingerir seu suplemento com uma refeição grande que contenha gorduras saudáveis, obter magnésio suficiente e apoiar um intestino saudável com alimentos probióticos e suplementos. Agora, a pergunta de um milhão de dólares: qual é o nível ideal de vitamina D que você deve realmente buscar? Enquanto 20 nanogramas por mililitro são considerados o ponto de corte para deficiência clínica, está longe de ser o ideal. Estudos sugerem que níveis de pelo menos 30 a 40 nanogramas por mililitro são necessários para a saúde dos ossos, mas alguns especialistas argumentam que 50 a 80 nanogramas por mililitro é o verdadeiro ponto ideal para a prevenção de doenças. Na verdade, pesquisas mostram que níveis na faixa de 50-80 nanogramas por mililitro estão associados a taxas mais baixas de doenças cardíacas, diabetes, condições autoimunes e até câncer de mama. Então, se você realmente quiser colher todos os benefícios da vitamina D, mirar em um nível entre 50-80 nanogramas por mililitro é uma jogada inteligente. Make your animation and host online for free!","url":"https:\/\/mangoanimate.com\/w\/wp5epcctofnbmyw\/vamos-mergulhar-na-vida-de-s%C3%B3crates\/wb1fncmyifdbr\/","author_name":"beatriz-mascarello","author_url":"https:\/\/mangoanimate.com\/homepage\/1eefe869-da46-68a8-b58b-f23c915625cf","provider_name":"Mango Animate","provider_url":"https:\/\/mangoanimate.com","thumbnail_url":"https:\/\/online.mangoanimate.com\/ai\/w\/122981565628440320\/1\/thumb.jpg","thumbnail_width":1920,"thumbnail_height":1080,"html":"