Você sabia que cerca de 60% do peso do nosso corpo é composto por água? Manter-se adequadamente hidratado é essencial para o funcionamento adequado do nosso organismo. A desidratação pode levar a sintomas como dor de cabeça, fadiga e dificuldade de concentração. Você sabia que a falta de hidratação pode prejudicar o funcionamento dos rins? A água ajuda a filtrar as toxinas e resíduos do corpo, mantendo os rins saudáveis. Você sabia que a água é essencial para a regulação da temperatura corporal? Durante a prática de exercícios físicos, perdemos água através do suor, o que pode levar à desidratação e à elevação da temperatura corporal. Você sabia que a ingestão adequada de água ajuda a melhorar a digestão e prevenir a constipação? A água ajuda a mover os alimentos pelo trato gastrointestinal, facilitando o processo digestivo. Portanto, lembre-se de sempre manter-se hidratado, beba água ao longo do dia e preste atenção aos sinais de desidratação. Sua saúde agradece!