Este vídeo abordará estratégias eficientes para o gerenciamento da ansiedade. Começaremos destacando a importância do autoconhecimento e da identificação de gatilhos. Em seguida, discutiremos técnicas de respiração profunda e meditação para acalmar a mente. Daremos ênfase à prática regular de exercícios físicos e à adoção de uma rotina de sono saudável. Abordaremos também a importância de estabelecer limites saudáveis, praticar a gratidão e cultivar relacionamentos positivos. Finalmente, destacaremos a importância de buscar ajuda profissional quando necessário e encorajaremos os espectadores a implementar essas estratégias em sua vida diária