Você sabia que a água representa cerca de 60% do peso corporal de um adulto? Esse líquido essencial desempenha um papel crucial em diversas funções do nosso organismo. Além de manter a temperatura corporal estável, a água também ajuda na digestão, absorção de nutrientes, circulação sanguínea e eliminação de toxinas. A falta de água no corpo pode levar à desidratação, que se manifesta através de sintomas como tonturas, boca seca e cansaço. A ingestão adequada de água é fundamental para manter a saúde em dia, pois ajuda a prevenir problemas como pedras nos rins, constipação e até mesmo dores de cabeça. Para garantir a hidratação adequada, recomenda-se beber pelo menos 2 litros de água por dia, mas essa quantidade pode variar de acordo com o peso, idade e nível de atividade física de cada pessoa. Lembre-se de que a água é essencial para manter o bom funcionamento do nosso corpo, por isso, não se esqueça de se manter sempre bem hidratado(a)!