Para lidar com a ansiedade é preciso; exercícios de respiração, meditação, terapia cognitivo-comportamental, prática de mindfulness, atividade física regular e estabelecimento de uma rotina saudável.É importânte buscar ajuda profissional para tratar a ansiedade, como terapia psicológica, psiquiátrica e, em alguns casos, medicação prescrita.Para se previnir, aborde medidas preventivas que podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver ansiedade, como cuidar da saúde mental, praticar hábitos saudáveis de sono, evitar o uso excessivo de substâncias como álcool e drogas, e buscar apoio social.Bom gente, este video é apenas uma visão panoramica sobre ansiedade, Siga-nos no tik tok, instagran e youtube, o nome a nos seguir é: @PSICOLOGIAPARATODOS23.Em breve estaremos postando mais videos sobre PSICOLOGIA