Você sabia que estabelecer uma rotina regular para a hora de dormir pode ajudar a melhorar a qualidade do sono do seu filho? Crianças que têm um horário regular para dormir e acordar tendem a ter menos problemas de sono, estão mais descansadas e apresentam um melhor desempenho durante o dia. Manter uma rotina consistente na hora de dormir pode incluir atividades calmantes, como um banho morno, uma história ou uma canção de ninar. Além disso, é importante estabelecer uma rotina de sono que seja confortável e relaxante para a criança, evitando situações estressantes ou estimulantes antes de ir para a cama. Ao seguir uma rotina regular de sono, a criança aprende a associar certos sinais e atividades ao momento de dormir, facilitando o processo de adormecer e mantendo um sono mais tranquilo ao longo da noite. Esta prática pode ajudar a reduzir problemas de insônia, despertares frequentes e outros distúrbios do sono, contribuindo para o bem-estar e desenvolvimento saudável da criança. Portanto, estabelecer uma rotina consistente e tranquila na hora de dormir pode ser fundamental para garantir um sono de qualidade e uma infância feliz e saudável para o seu filho. Experimente implementar uma rotina de sono adequada e observe os benefícios que isso pode trazer para toda a família. Boas noites de sono!