É crucial buscar ajuda imediatamente. Aqui estão algumas etapas que você pode tomar para começar a lidar com esses pensamentos:PRIMEIRO : Procure ajuda profissional, um terapeuta, psicólogo ou psiquiatra. Eles vão ajudá-lo a entender e lidar com seus pensamentos suicidas.SEGUNDO : Converse com alguém de confiança, fale com um amigo, membro da família ou colega em quem você confia. Às vezes, compartilhar seus sentimentos pode ajudar a aliviar a carga emocional.TERCEIRO: Evite o isolamento, tente ficar conectado com outras pessoas, mesmo que seja difícil. O isolamento pode piorar os pensamentos suicidas.TERCEIRO: tente identificar o que está desencadeando seus pensamentos suicidas. Isso pode incluir estresse, traumas passados, problemas de relacionamento, entre outros.QUARTO: Desenvolva habilidades de enfrentamento. Isso pode incluir técnicas de relaxamento, habilidades de resolução de problemas e métodos para mudar padrões de pensamento negativos.QUINTO: Evite o álcool e drogas, o uso de álcool e drogas pode piorar os pensamentos suicidas e interferir no tratamento.SEXTO: Procure ajuda de emergência se necessário, se você estiver em perigo imediato de prejudicar a si mesmo, não hesite em ligar para uma linha de apoio de emergência .Lembre-se de que você não está sozinho e há pessoas que se importam com você e querem ajudá-lo.BOM GENTE ESTES VÍDEOS É APENAS UMA VISÃO PANORÂMICA SOBRE DEPRESSÃO.SIGA-NO NO TIK TOK, INSTAGRAN E YOUTUBE.@psicologiaparatodos23EM BREVE ESTAREMOS POSTANDO MAIS VÍDEOS SOBRE PSICOLGIA