Kurma, buah yang identik dengan bulan Ramadhan, ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Buah lezat ini kaya akan berbagai vitamin, mineral, dan serat yang penting bagi tubuh. Berikut 6 manfaat kurma untuk kesehatan:1. Mencukupi Kebutuhan Gizi dan KaloriKurma merupakan sumber energi yang baik karena mengandung kalori yang tinggi. Dalam 100 gram kurma, terdapat sekitar 277 kalori. Kurma juga kaya akan karbohidrat, serat, protein, dan berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin B kompleks, kalium, magnesium, dan zat besi. Kandungan gizi ini penting untuk membantu tubuh dalam menjalankan fungsinya dengan baik.2. Melancarkan Sistem PencernaanKurma mengandung serat yang tinggi, yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat dalam kurma juga membantu meningkatkan kesehatan usus dan bakteri baik di dalam pencernaan.3. Mencegah Penyakit KronisKurma kaya akan antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.4. Menstabilkan Gula DarahKurma memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba. Hal ini membuat kurma menjadi camilan yang baik untuk penderita diabetes atau orang yang ingin menjaga kadar gula darahnya tetap stabil.5. Meningkatkan Kesehatan TulangKurma mengandung magnesium, kalsium, dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang. Kandungan mineral ini membantu memperkuat tulang dan gigi serta mencegah osteoporosis.6. Meningkatkan KesuburanKurma telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Kurma mengandung zat yang dapat meningkatkan kualitas sperma dan membantu wanita hamil lebih cepat.